Những sai lầm vào buổi tối khiến người dễ bị ung thư gan “tấn công” - Phụ nữ cần đặc biệt lưu ý điều số 2.

Ung thư gan là một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất, thường được phát hiện khi đã ở giai đoạn muộn, đặc biệt ở Việt Nam, nơi có tỷ lệ mắc cao. Do đó, việc phòng ngừa ung thư gan là rất quan trọng. Ngoài các nguyên nhân chính như nhiễm virus viêm gan B, thức khuya và uống rượu bia, có 3 sai lầm trước khi ngủ cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là ở phụ nữ. Một trong số đó là tập thể dục ngay sau bữa tối no. Khi ăn no, máu sẽ tập trung vào hệ tiêu hóa, làm giảm lượng máu đến gan và ức chế chức năng giải độc của gan, gây tổn thương cho cơ quan này.

Sau khi ăn tối, bạn nên nghỉ ngơi trước khi tham gia hoạt động khác. Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ đã trở thành thói quen phổ biến, nhưng điều này có thể kích thích dây thần kinh và gây mất ngủ, đặc biệt ảnh hưởng xấu đến gan. Giường chỉ nên dùng để ngủ, tránh mang thiết bị điện tử lên. Theo đồng hồ sinh học, từ 23h đến 1h sáng, gan thực hiện chức năng thải độc, từ 1h đến 3h tiêu hóa chất béo. Gan hoạt động hiệu quả nhất khi bạn ngủ say, còn thức khuya có thể làm tổn hại đến gan do tăng phản ứng oxy hóa.

Nhiều phụ nữ thích ăn đêm để dễ ngủ, nhưng thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe. Khi ăn no trước khi ngủ, máu sẽ tập trung vào dạ dày, làm gan thiếu máu và ảnh hưởng đến chức năng giải độc, từ đó tăng nguy cơ ung thư gan và béo phì. Để bảo vệ gan, bạn cần tránh ăn khuya, không uống nhiều bia rượu, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, cẩn trọng với thuốc có tác dụng phụ lên gan, và phòng tránh viêm gan virus B, C.

• Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên.

• Tránh tiếp xúc với chất độc hại.

• Cẩn thận khi sử dụng thảo dược và thực phẩm chức năng.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguoi-de-bi-ung-thu-gan-tan-cong-thuong-pham-3-sai-lam-nay-vao-buoi-toi-moi-phu-nu-deu-nen-chu-y-dieu-so-2-2020051607411147.chn